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    4. 花生醬治便秘嗎?

      作者:名肽生物   時間:2024-03-18 10:31:13

      花生醬算健康食物,它與便秘是什么關系?

      花生醬蛋白質和脂肪含量豐富,還有豐富的膳食纖維,加上維生素E、B3、B6、鎂、錳、銅等,是一種很有營養的植物來源的食物。

      花生醬對很多人有緩解便秘的效果,因為其所含的脂肪可能刺激腸道蠕動,其膳食纖維對便秘有預防作用。后者則不僅僅是花生醬,任何膳食纖維含量高的食物有一樣,所以看食物標簽的時候要注意膳食纖維含量,盡可能挑膳食纖維含量好的品種。有的花生醬屬于精加工,膳食纖維量少,還添加了很多糖,吃多了可能導致便秘。

      但是,花生醬也不是所有人都能吃。如果對花生過敏的話,就不能吃任何花生醬。如果只是對花生不耐受,則有可能不僅不能緩解便秘,反而導致便秘,這種情況可以試試換一種花生醬。

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